रोज की व्यस्त लाइफस्टाइल में हम पैकेज्ड फूड और इंस्टेंट फूड ज्यादा उपयोग करते हैं।जिसमें प्रिजर्वेटिव और टॉक्सिंस मौजूद होते हैं।
इंस्टेंट फूड के तौर पर हम इनका उपयोग तो कर लेते हैं पर अपने लिवर पर पढ़ रहे दुष्प्रभाव पर ध्यान नहीं देते।
पर हम इनके स्थान पर कुछ ऐसे फूड्स जरूर खा सकते हैं, जो हमारे लीवर पर दुष्प्रभाव को खत्म करें और लिवर को स्वस्थ रखें हैं।
एलोवेरा
एलोवेरा जूस का सेवन हफ्ते में सिर्फ दो बार करने से इसके antioxidents लिवर डटॉक्स हो सकता है।ये लिवर टॉक्सिंस,इंफ्लेमेशन दूर करता है।
हल्दी
एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी डालकर रोज सुबह खाली पेट पीने से लिवर पर अद्भुत असर देखने को मिलते हैं
अदरक,नींबू और शहद
हफ्ते में तीन बार जिंजर,लेमन और शहद की 2:2:1 मात्रा एक ग्लास पानी में लेने से फैटी लिवर और टॉक्सिक लिवर से छुटकारा मिल सकता है।
आंवला
एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी विटामिन ई से भरपूर आवाले का जूस लीवर के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।इसका पाउडर भी इस्तमाल कर सकते है
मेथी
रात को भिगोए हुए 1 चम्मच मेथी दाने का 1 ग्लास पानी खाली पेट पीने से,लीवर फैट रिड्यूस करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
पहचानें लिवर के बीमार होने के संकेत
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