दोस्तों सर्दी का मौसम चल रहा है इस बीच में हमारे आसपास के वातावरण का तापमान काफी गिरा हुआ होता है। वातावरण में तापमान कितने से ठंडक का सीधा असर हमारे शरीर पर होता है। किसी को सर्दी तो किसी को जुखाम और किसी को ठंड लग जाने जैसी परेशानियां हो जाती हैं। इसी बीच में सबसे ज्यादा आम समस्या जो लोगों में देखी जाती है वह है सर्दियों में पैरों की और हथेलियों की उंगलियों में सूजन हो जाना।
सर्दियों के मौसम में हाथ और पैरों की उंगलियों में सूजन की समस्या बहुत से लोगों में होती है। उंगलियों में सूजन के बाद कभी-कभी खुजलाहट, झनझनाहट या फिर दर्द भी हो सकता है। सूजन वाले स्थान की त्वचा काफी मुलायम और संवेदनशील हो जाती है, ऐसे में उस पर खुजली होने से खुजलाते समय त्वचा के कटने और छीलने के चांस बढ़ जाते हैं।
परंतु सर्दियों में हाथों और पैरों में सूजन की समस्या आती क्यों है? इसका उपाय क्या है? इसे कैसे रोका जाए?
इन्हीं सारी बातों पर राज हम इस लेख में चर्चा करने जा रहे हैं। तो लिए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं कि सर्दियों में सूजन की समस्या क्यों होती है।
सूजन क्यों होती है?
ठंड के मौसम में हमारे शरीर के बाहरी तापमान में गिरावट होने से इसका प्रभाव हमारे त्वचा पर देखने को मिलता है।
दरअसल हमारे पैर की उंगलियों और हाथ की उंगलियां हमारे शरीर के अंतिम छोर होते हैं। ऐसे में रक्त यहां काफी कम गति से पहुंच पाता है। हाथ और पैर की उंगलियां ज्यादातर समय सर्द के सीधे संपर्क में रहते हैं।उंगलियों के पास की रक्त वाहिकाएं काफी पतली होती हैं,और सर्द के मौसम में ठंड के प्रभाव से यह थोड़ी सिकुड़ भी जाती हैं। ऐसे में मांसपेशियों के टिशूज में ब्लड सरकुलेशन पर्याप्त मात्रा में नहीं हो पता जिसकी वजह से हमारे कोशिकाओं तक प्राप्त मात्रा में रक्त नहीं पहुंच पाता जिससे मांसपेशियों में सूजन की समस्या आती है।
दोस्तों सर्दियों में हुई इस सूजन को दूर करने के लिए हमें किसी दवा की जरूरत नहीं होती।बल्कि हम इसका उपाय कुछ घरेलू नुस्खों से ही कर सकते हैं।
उपाय
1. पैरों में सूजन आने पर आप इसकी सिकाई गर्म पानी से कर सकते हैं। एक बर्तन में थोड़ा सा पानी और उसमें आधा चम्मच नमक मिलाकर गर्म कर लें। अब इसी गरम पानी में अपने पैरों और हाथ की उंगलियों को डुबोकर रखें। इसे हाथ और पैरों की उंगलियों में ब्लड सर्कुलेशन तेजी से बढ़ेगा और सूजन से राहत मिलेगी साथ ही दर्द से भी निजात मिलेगी।
2. सर्दियों में उंगलियों में सूजन होने पर आप इस पर हल्दी अप्लाई कर सकते हैं हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इन्फेक्शन को होने से रोकते हैं साथ ही सूजन को भी काम करते हैं। इसके लिए आपको एक चम्मच हल्दी में एक चम्मच जैतून का येलमिला कर लगाएं।इससे सूजन से राहत मिलेगी तथा खुजली और इन्फेक्शन होने से भी बचाव मिलेगा।
3. नींबू का रस सूजन को दूर करने में बहुत कारगर है। सूजन वाले स्थान पर नींबू के रस को लगाकर मालिश करने पर सूजन से जल्द ही राहत मिलती है साथ ही वहां की त्वचा में निखार आता है।
4. एक कटोरी में थोड़ा सा सरसों का तेल लें और उसमें दो से तीन कलियां लहसुन की डालें।अब इसे लो फ्लेम पर थोड़ा सा भून लें।अब इस तेल को थोड़ा गर्म रहने पर ही हाथ और पैरों में मालिश करें इससे सूजन कम होगी और उस स्थान पर रक्त का प्रवाह बढ़ेगा।
रोकथाम
1.दोस्तों सर्दियों में पैरों में सूजन से बचने के लिए अपने पैरों को ढक कर रखें। साथ ही अपने हथेलियां को भी दस्ताने या फिर फुल जैकेट से प्रोटेक्शन दें।
2. पैरों में उचित मोटी और गर्माहट वाले मोजे पहनें।
3. हफ्ते में काम से कम 2 से 3 बार पैरों और हथेलियां की गर्म तेल से सिकाई करें और मालिश करें।
4. सर्दियों में शरीर में ब्लड सर्कुलेशन होता रहे और गर्माहट बनी रहे इसके ड्राई फ्रूट और गर्म दूध जैसे खाद्य और पेय पदार्थ का सेवन करें।
दोस्तों आशा है आपको यह जानकारी पसंद आई होगी।आपने इस लेख को बड़े ही धैर्य और ध्यान से पढ़ा आपका बहुत आभार।नमस्कार
