सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर के प्रोटेक्शन का ख्याल बहुत जरूरी होता है। खान पान और पहनावे से लेकर के और भी कई खास बातों पर ध्यान देना जरूरी होता है।
यदि त्वचा बेजान और रखी सी मालूम पड़ती है तो ऐसे में मेकअप और कई उपाय भी बेकार जान पड़ते है ,इसी लिए जरूरी है कि उन उपायों को अपनाया जाए जो त्वचा को अंदर से निखार दे और सुंदरता को बरकरार रखें।
दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं अपनी त्वचा के विषय में। खासकर ठंडियों में त्वचा का ख्याल रखना जरूरी सा हो जाता है। हमारी सुंदरता को बेहतर बनाने के लिए हमारी त्वचा का सबसे अहम रोल होता है। इसीलिए सर्दियों में इसे बाहरी वातावरण के प्रभाव से प्रोटेक्ट करना और इसका खास ख्याल रखना जरूरी सा हो जाता है।
दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं ऐसे उपायों के बारे में और कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिनसे सर्दियों में त्वचा का ख्याल रखा जा सकता है। इन्हें रोजाना करने पर हमारी स्किन ग्लोइंग हाइड्रेट और स्मूथ रहेगी। जिससे त्वचा में आपने आप निखार और चमक आएगी।
त्वचा की सफाई(skin cleansing)
दोस्तों सर्दी हो या गर्मियों का मौसम सभी मौसमों में अपनी त्वचा की सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। त्वचा पर मैल और रोम क्षिद्रों (open pores)में धूल मिट्टी आदि गंदगी जमा होने से पिंपल,डार्कनेस और डलनेस की समस्या सामने आती है।
इसीलिए दिन में कम से कम दो बार त्वचा की सफाई करें।एक बार सुबह उठकर और रात में सोने से पहले एक अच्छे से फेसवास से अपने चेहरे की सफाई करें,साथ ही नहाते समय अपने पूरे शरीर को साफ करें।
हफ्ते में काम से कम एक बार स्क्रबर का इस्तेमाल कर सकते हैं इससे त्वचा पर जमे जिद्दी मैल और गंदगी साफ हो जाती है।
त्वचा के हाइड्रेशन का ख्याल रखें (Skin Hydrating)
दोस्तों ऐसा लोगों में देखा गया है कि और मौसमों की अपेक्षा लोग सर्दियों में कम पानी पीते हैं। ऐसे में हमारे शरीर में उचित मात्रा में हाइड्रेशन(नमी)बरकरार नहीं रह पाती। इसका बुरा असर हमारी त्वचा की कोशिकाओं पर पड़ता है। स्किन में हाइड्रेशन पर्याप्त मात्रा में न होने पर स्किन सेल्स बेजान रूखी और शुष्क जान पड़ती है। जिसे त्वचा पर बेरुखी सी आ जाती है।
जरूरी है कि हम गर्मियों की ही तरह सर्दियों में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पिए सर्दियों में काम से कम 8 से 9 गिलास पानी जरूर पिए इससे स्वास्थ्य और त्वचा दोनों को फायदे मिलेंगे।
मॉइश्चराइजर का उपयोग करें(Use moisturizer)
सर्दियों में त्वचा में रूखे पन,त्वचा में नमी न होने और त्वचा के शुष्क होने की समस्या आ सकती है।ऐसे में हमें त्वचा पर एक सूटेबल मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए।इससे त्वचा में उचित नमी,और सॉफ्टनेस बराकर रहती है।
एक अच्छे मॉइश्चराइजर की बात आती है तो मैं आपको सलाह दूंगा की आप स्किन पर ग्लिसरीन लगाएं।ग्लिसरीन न केवल आपके त्वचा को हाइड्रेट रखता है बल्कि स्किन टोन को सुधारने के साथ साथ त्वचा को स्मूथ और ग्लोइंग भी बनाता है।
ऑयलिंग मसाज(oiling massage)
दोस्तों त्वचा में प्रयाप्त मात्रा में ब्लड सर्कुलेशन होता रहे,इस लिए त्वचा पर मसाज करना आवश्यक हो जाता है।जितनी अच्छी मात्रा में स्किन पर ब्लड फ्लो बढ़ेगा उतनी ही आपकी त्वचा पर निखार आएगा और आपकी त्वचा खिलेगी।
इसी लिए हफ्ते में कम से कम 3 बार पूरे बॉडी पर अच्छे से oil मसाज करें।
मसाज के लिए आप कोकोनट ऑयल,मस्टर्ड oil ले सकते हैं।
दोस्तों आशा है आपको ये जानकारी पसंद आई होंगी।और इन्हें अपनाकर आप आपने स्किन की क्वालिटी को इंप्रूव कर सकेंगे।इस आशा के साथ की आप अपना और अपने परिवार की हेल्थ का खूब ध्यान रखेंगे आपसे विदा लेता हूं।
आपने इस लेख को बड़े धैर्य और ध्यान से पढ़ा आपका बहुत आभार।नमस्कार!
