दोस्तों आज हम आप के साथ जानकारी साझा करने जा रहे है कोलेजन के बारे में जो कि हमारी त्वचा का का रंग निखारने, उसे ग्लोइंग बनाने और झुर्रियों को खत्म करने में बहुत सहायक होता है।
आपको बताते चलें की कोलेजन आखिर होता क्या है।कोलेजन दरअसल एक प्रकार का प्रोटीन है जिसका उत्पादन त्वचा की कोशिकाएं कुछ एमिनो एसिड को जोड़ कर निर्मित करती है।मुख्य रूप से कोलेजन दो या तीन प्रकार के एमिनो एसिड से मिला कर बनता है जैसे ग्लाइसीन, लाइसीन और प्रोलीन।
कोलेजन का उत्पादन बढ़ती उम्र के साथ काम होने लगता है। अधिक नशा करना जैसे सिगरेट,शराब या चरस का पान करना इसके उत्पादन को ब्लॉक कर देते हैं।पर अच्छी बात ये है कि अपने खान पान को ठीक करके इसका उत्पादन हम बड़ा सकते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में जानकारियां देने वाले हैं जो हमारे शरीर में कोलेजन कि मात्रा बढ़ाते हैं।
तो आइए मित्रों जानते है थोड़ा विस्तार से।
आंवला जूस
आंवला अपने अंदर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को सुधारने वाले तत्वों को समाहित किए होता है।इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर उपस्थित होते हैं।विटामिन C दो महत्वपूर्ण एमिनो एसिडों ,लाइसीन और प्रोलीन को आपस में जोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जिससे कोलेजन के निर्माण में मदद मिलती है।एंटी ऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर में विटामिन C, विटामिन E, विटामीन B,B6 जिंक, फॉलिक एसिड,आयरन, पोटैशियम जैसे अनेक तत्व उपस्थित होते हैं।चुकंदर के स्किन के लिए बहुत फायदे हैं।चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट्स लाइकोपीन होने के कारण ये कोलेजन में वृद्धि करता है।इसमें विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन ना केवल आपके शरीर में कोलेजन कि मात्रा बढ़ाता है, बल्कि ये आपको मुहांसे,पिग्मेंटेशन और झुर्रियों से भी दूर रखता है।
सेब का जूस है फायदेमंद
सेब में एंटीऑक्सिडेंट्स और और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिशंस प्रचुर मात्रा में मवजूद होते है। इसमें उपस्थित एमिनो एसिड्स की मात्रा शरीर में कोलेजन को बढ़ाने में बड़ी सहायक होती है।एंटी एजिंग गुण होने के साथ साथ ये आपके स्किन को सॉफ्ट और स्मूथ लुक देता है।
इसके अलावा आप कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में खट्टे या विटामिन C वाले फल जैसे नींबू ,संतरे,शिमला मिर्च का सेवन भी कर सकते है।ये सभी चीजें आपके शरीर में कोलेजन को बढ़ाने का काम करती हैं।कोलेजन बढ़ने पर स्किन और मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं जैसे,झुर्रियों का गायब होना,डार्क स्पॉट का दूर होना,स्किन का रंग
साफ होना,त्वचा का निखरना आदि।
दोस्तों आज के लिए बस इतना ही।मिलेंगे फिर किसी सेहतमंद जानकारी के साथ तब तक के लिए आज्ञा दीजिए।नमस्कार!
