सुबह उठ कर हमारे पेट में सबसे पहले पानी का जाना सबसे जरूरी होता है।इसके बहुत से फायदे हमारे शरीर को मिलते है और बीमारियां दूर रहती हैं।सुबह की बासी लार जब पानी में मिल कर हमारे पेट में पहुंचती है तब पेट की एसिडिक वातावरण को न्यूट्रल करती है क्योंकि लार की प्रकृति क्षारीय होती है।
इसके अलावा खाली पेट गर्म पानी पीने से आंतों में जमी गंदगी और मल साफ होता है और गुदा द्वार तक आसानी से पहुंचता है।
दोस्तों अच्छी सेहत के लिए और शरीर को एनर्जेटिक और खूबसूरत बनाने के लिए हेल्थ स्टडीज कुछ ऐसे चीजों को पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पीने के लिए बताती हैं जिसने न केवल पेट साफ होता है बल्कि अंदरूनी समस्याएं और विकारों से छुटकारा मिलता है।
ऐसे ही एक अवयव हल्दी के बारे में हम आज आपको बताने जा रहे हैं। जिसे सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच जितनी मात्रा मिलाकर पीने से कई सारे अदुभूद फायदे होते हैं।
इससे न केवल स्वास्थ्य सुधरता है बल्कि त्वचा को भी कई सारे बेनिफिट्स मिलते हैं।
दोस्तों हम सभी जानते हैं की हल्दी को आसानी से किचन में ढूंढा जा सकता है।इसमें एंटी इंफ्लेमेंट्री,एंटी एजिंग,एंटी बैक्टिरियल,एंटी सेप्टिक,एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे अनेकों गुण होते हैं।
इसके अलावा हल्दी में कैल्शियम,जिंक,मैग्नीशियम,आयरन, फास्फोरस,विटीमिन सी जैसे खनिज मौजूद होते हैं जिनसे सभी अंग एक्टिव होकर काम करते है और फिर रहते हैं।
आइए जानते है की हल्दी को रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में मिलाकर पीने से कौन कौन फायदे मिल सकते है।
1.पाचन करता है दुरुस्त और मजबूत
हल्दी को पाचन की दृष्टि से भी मसालों में मिलाया जाता है जिससे भोजन के पाचन में सहायता मिल सके।
हल्दी में ऐसे बहुत से गुण होते हैं जो पेट की समस्याओं को और पाचन को दुरुस्त करते हैं। हल्दी न केवल पेट में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा को बढ़ाते हैं बल्कि आंत में जमी गंदगी को बाहर करते हैं। पेट में गैस बनना,आंतों में सूजन,कब्ज पेट फूलना, जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पिएं।
2.बॉडी को करता है डिटॉक्स
सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से इसका सकारात्मक प्रभाव पूरे शरीर पर तथा शरीर के प्रत्येक कोशिकाओं पर पड़ता है। हल्दी हमारे लीवर,आहार नली,किडनी, रक्त जैसे अन्य शरीर के अन्य भोगी से टॉक्सिंस और व्यर्थ तत्वों को बाहर निकालता है। हल्दी से न केवल हमारी बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है बल्कि इससे कई बीमारियां होने से बचाव करती हैं।
3. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं।जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। हल्दी पानी पीने से जिन लोगों को हाथ पैर में सूजन की शिकायत होती है उससे राहत मिलती है।इसके अलावा हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शर्करा के स्तर को कम करता है और डायबिटीज के खतरे को कम करता हैं।
4. हृदय के लिए है लाभकारी
हृदय के अच्छे स्वास्थ्य और बेहतर तरीके से काम करने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स,एंटी इन्फ्लेमेटरी और करक्यूमिन जैसे गुण मौजूद होते हैं जिनसे हृदय संबंधी बीमारियां होने के चांस काम होते हैं।
5. त्वचा के लिए है फायदेमंद
दोस्तों हमारी त्वचा के लिए हल्दी कितनी जरूरी है या तो भारतीय विवाह के रस्म से ही पता चल जाती है।
हल्दी को त्वचा पर लगाने से तो कई सारे लाभ मिलते हैं परंतु इसे गर्म पानी के साथ कंज्यूम करने पर हल्दी त्वचा को अंदर से निखारने का काम करती है,साथ ही त्वचा में मौजूद टॉक्सिंस को पसीने और मूत्र मार्ग द्वारा बाहर निकालती हैं। जिससे त्वचा में चमक और ताजगी आती है।
दोस्तों आशा है आपको यह जानकारी पसंद आई होगी और आज से आप भी रोज सुबह खाली पेट हल्दी पानी का सेवन करना शुरू करेंगे और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगे।
आपने इस लेख को बड़े इधर और ध्यान से पढ़ा आपका बहुत-बहुत आभार। नमस्कार!
