दोस्तों आम को फलों का राजा कहा तो जाता है, पर ऐसा क्यों? आपने कभी इस बात पर विचार किया है। क्या फलों का राजा होने के पीछे सिर्फ इसका अच्छा स्वाद है?
भारत के कोने-कोने में आमों की उपलब्धता है और सीजन आते ही आम पूरे भारत भर में ट्रांसपोर्ट होना और बाजारों में बिकना शुरू हो जाते हैं।दोस्तों दुनिया भर में आम की लगभग 1500 वरायटियां उगाई जाती हैं। जिसमें से हजार तरह की वैरायटी है तो सिर्फ भारत में ही उपलब्ध है।
भारत देश के अलग-अलग राज्यों में और अलग-अलग स्थानों पर कई सारी आमों की वैरायटी प्रचलित है।जैसे – दशहरी आम ,चौसा आम, लंगड़ा आम, तोतापरी आम, केसरी आम,बदामी आम,सिंदूरा आम, बहेरिया, मालदाहा आम इत्यादि।
दोस्तों आम सिर्फ अपने स्वाद की वजह से फलों का राजा नहीं कहलाता। बल्कि इसके गुण इसे फलों में सबसे खास बनाते हैं। हमें इससे कई सारे खाद्य पदार्थ जैसे अचार,सब्जियां, जूस ,आम पापड़ जैसे कई और चीज खाने को मिलती हैं।
शरीर के अलग-अलग अंगों के लिए आम के बहुत सारे फायदे हैं और इसे खाने से मानव शरीर में बहुत अच्छा सुधार आता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और खनिज शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।ह्रदय से लेकर किडनी,लिवर,और गट हेल्थ के लिए आम बहुत फायदेमंद हैं
आम में कई सारे विटामिन,खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। आम में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, मैग्नीशियम ,आयरन,पोटैशियम ,फाइबर बीटा कैराटीन और अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं।
आइए जानते हैं आम के सेवन से हमारे स्वास्थ्य पर क्या क्या असर पड़ता है।
हृदय रहता है स्वस्थ
आम का सेवन हमारे हृदय की स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है आम में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी के साथ साथ मैग्नीशियम होते हैं,जो हार्ट हेल्थ को बूस्ट करते हैं। आम खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटता है जिससे हृदय पर भार काम होता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
आम में एंटी डायबिटिक गुण होने के कारण डायबिटीज के मरीजो के लिए यह बेहतर फल है। आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 से 50 के आसपास होता है।जिससे आम का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा ऑप्शन है। आम में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डायबिटीज को कम करने में मदद करते हैं।
आंखों के लिए वरदान
आम में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कई सारे गुण मौजूद होते हैं। जैसे की आम में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों की रोशनी और रेटिना के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी विटामिन है। आम में बीटा कैरोटीन होता है जो आई सेल्स के लिए वरदान है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों की ऊतकों को स्वस्थ रखते हैं
गेट हेल्थ के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को पेट की समस्याएं होती है और पाचन की समस्याओं से जूझना पड़ता है।उनके लिए आम का सेवन बेहतर ऑप्शन है आम में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की कब्ज,अपच ,गैस, वोमिटिंग जैसी पेट की समस्याओं को दूर करता है ।और इसके सेवन से आंतों का स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है।
सेक्स हेल्थ के लिया अच्छा
आम में सूथिंग की क्वालिटी होती है।आम का सेवन न केवल स्टैमिना बूस्ट करता है,बल्कि इसमें उपस्थित विटामिन ई और बीटा कैरोटीन शुक्राणुओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।आम का सेवन सेक्स हार्मोन्स के रिलीजमेंट में सहायक होता है।
दोस्तों ये थीं कुछ जानकारियां जिनसे आम के सेवन से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में पता चलता है।
आम का सीजन आने वाला है और इसका खूब सेवन कीजिए। जिससे न केवल आपका स्वास्थ्य बल्कि आपके परिवार का भी स्वास्थ्य दुरुस्त रहे।आपने इस लेख को बड़े ही धैर्य और ध्यान से पढ़ा आपका बहुत आभार
