दोस्तों हमारे शरीर में खाने को ग्रहण करने का प्रथम द्वारा हमारा मुंह ही होता है।और साथ ही लोगों के साथ बातें करने का काम मुंह का होता है। जब भी हम अपनी बात किसी को समझाना चाहते हैं तब मुंह से निकली हवा भी उस व्यक्ति तक पहुंचती है। ऐसे में अगर आपके मुंह से बदबू आए तो सामने वाला आपके साथ बातें करने में कतराता है। अक्सर लोगों के बीच जब भी अनजाने में आपका मुंह बैड स्मेल करता है तो लोग आप की तरफ मुंह ना करकर इधर उधर करने लगते है।जिससे हमें एहसास हो जाता है आपके मुंह की बदबू आ रही है।
अगर आप भी चाहते हैं कि आपके मुंह से आने वाली बदबू हमेशा के लिए खत्म हो जाए। तो जरूरी है कि हम इसके बारे में अच्छे से जाने और सही कारण को पकड़ सकें। आईए जानते हैं कुछ कारणों को जिनसे मुंह की बदबू हो सकती है।
मुंह से बदबू आने के कारण
1. मुंह की सफाई न होना
दोस्तों मुंह की बदबू का सबसे मुख्य कारण है मुंह की अच्छे से सफाई न करना।हम दिन में कई बार कई सारी चीज खाते हैं। ऐसे में खाना हमारे दांतों में फंसा रह जाता है,और इसे अच्छे से साफ न करने पर इस पर बैक्टीरिया हावी हो जाते हैं।और दांत में फंसे इस भोजन को वह खाकर इसे शुगर और स्टार्च में परिवर्तित करते हैं। और इससे निकलने वाली कुछ गैसें मुंह की बदबू का कारण बनती है। इसके लिए हमें दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना और माउथ वॉश का यूज करना बहुत जरूरी है।और ध्यान रहे की दातों की कोने-कोने तक अच्छे से सफाई हो सके।
मुंह की सफाई में कई बार बहुत से लोग जीभ को साफ करना भूल जाते हैं और यह बहुत बड़ी गलती होती है।जीभ में जब कई सारे बैक्टीरिया मौजूद होते है जो जीभ पर जमी गन्दगी को खाते है और बाद स्मेल उत्पन्न करते है।इसी लिए जरूरी है की जीभ को सफाई रोजाना करें।
2. मुंह का सुखना
मुंह का सुखना हमारे मुंह से बदबू उत्पन्न कर सकता है।मुंह के सूखने की स्तिथि में मुंह से हाइड्रेशन खत्म होने अलगता है,और लार की कमी होने लगती है।
मुंह में लार की कमी मुंह के बदबू का कारण बन सकती है। लार हमारे मुंह में बुरे बैक्टीरिया को खत्म करने और न्यूट्रलाइज करने का काम करती है। साथ ही मुंह में उचित नमी बनाए रखती है
कुछ कंडीशन में मुंह में लार न बनने की वजह से से मुंह से बदबू आने लगती है।जैसे – दिन में कई बार चाय कॉफी पीना, सिगरेट पीना,एल्कोहल पीना ,पानी पर्याप्त मात्रा में ना पीना आदि।इन कर्म से मुंह की नमी जाने लगती है और मुंह सूखने लगता है,इसीलिए अपने मुंह में उचित नमी बनाए रखने के लिए और लार के प्रोडक्शन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और धूम्रपान का सेवन बंद करें।
3.प्याज,लहसुन,चीज, peanut butter ,fish, मूली
दोस्तों हम दिन भर में कभी कभी बहुत सी ऐसी चीजें खाते है जिनसे मुंह की बदबू बढ़ जाती है। जैसे प्याज,लहसुन,चीज, peanut butter ,fish, मूली इत्यादि। इन सभी खाद्य पदार्थों की अपनी एक strong smell होती है।इन्हे खाने से मुंह से स्मेल आ सकती है ,मुंह को अच्छे से साफ करके और इन्हें खाने के बाद सौंफ याद सूखी धनिया खाकर इनकी स्मेल को रोका जा सकता है।
4.अन्य शारीरिक बीमारियां
अगर ऊपर दिए गए कारणों से हट कर बात करें तो शरीर में कुछ अन्य बीमारियां भी मुंह की बदबू का कारण हो सकती हैं।
पेट की समस्याएं मुंह की बदबू का कारण बन सकती है जैसे कब्ज,पेट की अच्छे से सफाई ना हो पाना। इसके अलावा फैटी लीवर ,अनियंत्रित डायबिटीज अस्थमा इत्यादि।
दोस्तों अब चलिए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं मुंह की बदबू को दूर करने के पांच ऐसे उपाय जो है तो बड़े छोटे-छोटे परंतु बड़े असरदार हैं।
उपाय
1.जब भी आपके मुंह से बदबू आए तब आपको एक चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास पानी में मिलाकर इसे गर्म कर लेना है। और गुनगुना हो जाने पर इस पानी से कुल्ला करें इससे आपका एकदम से फ्रेश होकर साफ हो जाएगा। और बदबू भी मिट जाएगी
2. मुंह की बदबू को दूर करने का बहुत ही कारगर उपाय है, सूखी धनिया चबाना। जब भी आपका मुंह बदबू करें तो आप 8 से 10 ग्राम धनिया मुंह में चबाकर रख ले इससे मुंह की बदबू दूर हो जाती है।
3. हर दिन दही खाने की आदत डालिए।दही हमारे मुंह और पेट में बैड बैक्टीरिया की संख्या को खत्म करता है और अच्छी बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ता है।
4. जब भी आप प्याज या लहसुन या फिर मूली खाएं तब आधे से 1 घंटे बाद आप दूध पी सकते हैं दूध लहसुन प्याज और मूली की स्मेल को न्यूट्रलाइज करने में मदद मिलती है।
5. दिन भर में काम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर से जरूर पिए इससे हमारे मुंह में लार का प्रोडक्शन बढ़ता है और
मुंह सूखना की समस्या नहीं आती और बैड बैक्टीरिया को लार के एंटी बैक्टीरियल गुण खत्म करते हैं।
दोस्तों यह थी कुछ जानकारियां जिसे मुंह की बदबू की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।और मुंह की बदबू के कारण को जड़ से पकड़ा जा सकता है। इन्हीं कारणों में से कोई कारण है जिनसे आपकी भी मुंह से बदबू आ सकती है।इसलिए आप इस चीज का ध्यान रखें और अपने मुंह के साफ सफाई का पूरा ख्याल रखें।आपने इस लेख को बड़े धैर्य और ध्यान से पढ़ा आपका बहुत आभार। नमस्कार!
