गले में खराश होना लोगों में एक आम समस्या है। गले में खराश होने पर आवाज का बैठना,कुछ खाने पर गले में उतरने पर दिक्कत होना, बोलने पर दिक्कत होना,गले में सूजन, दर्द या फिर कालबलाहट होना जैसी समस्या गले में खराश होने पर हो सकती हैं।
गले में खराश हमारी गलत खान पान,गलत दिनचर्या या बैक्टीरिटल इन्फेक्शन से हो सकता है।
आइए जानते हैं कुछ ऐसे कारणों के बारे में जिससेे गले में खराश की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
गले में खराश के कारण
•ऐसी चीजों का सेवन करना जो बेहद ठंडी और शुष्क हो जैसे आइसक्रीम, ठंडा पानी, बर्फ का रोल ये चीज़ें गले में सूखापन और खराश का कारण बन सकते हैं।
•स्मोकिंग करना, अल्कोहल का सेवन गुटका, तंबाकू का सेवन गले में खराश की समस्या उत्पन्न कर सकता है। स्मोकिंग करते वक्त धुएं से गले में बैक्टीरियल इनफेक्शन गले की नमी सूखना जैसी समस्या गले में खराश और खिंचाव का कारण बनती हैं।
•शरीर में पानी की कमी से गला सूखना लार बना जैसी स्थितियां गले में खराश उत्पन्न करती है। यदि आप लगातार बोलते रहते हैं और समय-समय पर प्रयाप्त पानी नहीं पीते,ऐसे में आपका गला सूखता रहता है और गले में खराश,दर्द और सूजन जैसी दिक्कत आ सकती है
•यदि आप ऐसी जगह पर रहते हैं जहां की वायु में धूल मिट्टी के कण अधिक मात्रा में उड़ते ह। या फिर ऐसी जगह पर काम करते हैं जहां पर सांस लेते समय किसी चीज के महीन कण आपकी सांस द्वारा श्वास नली में जाते हैं तब ऐसे में खराश हो सकती है।
दोस्तों अब बात करते हैं कुछ ऐसे उपचारों की जिनसे गले की खराश को दूर किया जा सकता है। गले में खराश अक्सर हमारे किचन में मौजूद चीजों से ही दूर हो सकती है।
आईए जानते हैं उन तरीकों के बारे में –
उपाय
•दोस्तों गले में खराश होने पर गर्म तरल पदार्थ का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है ऐसे में आप सूप काढ़ा
और चाय जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं
•गले में खराश होने पर नींबू का पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है जिससेे गले की खराश में राहत मिलती है।
•गले में खराश होने पर आप घर पर ही एक ऐसी चाय तैयार कर सकते हैं जिससे गले में दर्द सूजन और खुजलाहट से आराम मिल सकता है। इसके लिए एक कप पानी में अदरक तुलसी के पत्ते और दो चुटकी हल्दी डालें और उबाल लें। इस पेय को गर्म गर्म सिप लेकर पीते रहे और अपने गले में रोकें।इस चाय में एंटी बैक्टिरियल,एंटी इंफ्लेमेंट्री गुण होते है।इससे गले में सूजन दर्द और खराश से जल्द राहत मिलती है।
•गले में खराश की दिक्कत होने पर शहद, नींबू का रस और अदरक के रस का उपयोग करें। एक चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद के साथ इसे धीरे-धीरे गले में उतारें और आधे घंटे तक पानी न पीएं।
•गर्म पानी में नमक डालकर इस पानी का गालरा करने से गले में खराश से राहत मिलती है। यदि आपके गले में सूजन दर्द या फिर गले बैठने की समस्या है तब नमक और गर्म पानी का गालरा आपको काफी राहत दे सकता है।
दोस्तों यह कुछ ऐसी जानकारियां थी जिनसे आप अपने गले में खराश होने पर उसका इलाज घर पर ही स्वयं से कर सकते हैं ।यह एक आम समस्या है जो हर किसी में हो सकती है और इसे 90% मामलों में स्वयं से ही ठीक किया जा सकता है।
आशा करती हूं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी और इसका उपयोग आप अपने दैनिक जीवन में करेंगे। आपने इस लेख को बड़े धैर्य ध्यान से पढ़ा आपका बहुत-बहुत आभार।नमस्कार!
