आंवला हमारे आयुर्वेद में बालों और त्वचा के साथ साथ पेट के लिए जितना बखाना गया,उतना ही फायदेमंद भी है।और अगर हम इसे जूस के रूप में ग्रहण करें तब ये ये हमारे शरीर में आसानी से निहित हो जाता है और इसके लाभ हम जल्दी और अच्छे रूप में देखने को मिलते हैं।
क्या क्या होता है आंवले में और क्या हैं इसके फायदे।
आंवला बालो और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है इसका कारण है इसमें एंटी इंफ्लामेंट्री,एंटी ऑक्सीडेंट्स का होना ये सभी हमारे शरीर से टॉक्सिंस पदार्थों को निकलने का काम करते है जिससे स्किन फ्रेश और ग्लोइंग होती है,साथ ही इसमें विटामिन सी भी मौजूद होता है जिससे बालों का सफेद होना डैमेज होना जैसी दिक्कत दूर होती हैं।लीवर का स्वास्थ ठीक रखने , अच्छे पाचन के लिए,किडनी के अच्छे स्वास्थ के लिए आंवला बहुत उपयोगी है।
बालों के लिए
आंवला बालों को पोषण देने में बहुत उपयोगी है।आंवला का बखान आयुर्वेद में बहुत अधिक है।ये बालों को न केवल मुलायम बनाता है बल्कि उन्हें काला और घना करने के साथ साथ जड़ से मजबूत बनाता है। इसमें उपस्थित विटामिन C ,E, एंटी ऑक्सीडेंट बालों के पोषण में अहम भूमिका निभाती है।रोज 2 से 3 आंवला खाने से या इसके 2 चम्मच शुद्ध जूस को 200ml पानी में मिलाकर पीने अच्छा रिजल्ट सामने आते हैं।
हार्ट और पेट के लिए
आवले के अंदर कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने के गुण होते है,जिससे हार्ट की बीमारियां होने चांस काम करते है।इसके साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड होने के साथ साथ एल्कलाइन गुण होते हैं जो पेट साफ और ठंडा रखने में मदद करते हैं।आप हर रोज सुबह शाम आवलें के पाउडर का एक एक चम्मच सेवन कर सकते है या फिर जूस को कंज्यूम कर सकते हैं।
त्वचा के लिए
इस बात को तो हम सभी जानते हैं की विटामिन C त्वचा के लिए कितना जरूरी हैं।स्किन को फ्रेश लुक देने में,रंग निखारने में,डार्क स्पॉट्स और स्कार्स को दूर करने में विटामिन C बहुत लाभ करी है।साथ ही विटामिन E skin cells की मरम्मत और dead cells को हटाने में अहम रोल अदा करती है।ये दोनो जरूरी चीजें हमें आंवले में प्रचुर मात्रा में मिल जाते हैं।इसी लिए आंवले का सेवन हमारे त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
आंखो के लिए फायदेमंद
आंवला विटामिन A से भी भरपूर होता है,जो की आंखों के लिए बहुत जरूरी विटामिन होता है,इसकी कमी से रतौंधी,आंखो से पानी आना,दृष्टि कमजोर होना जैसी समस्याएं हो सकती है।आंवले का सेवन आंखो को भर पूर विटामिन देता है जो की आंखों की दृष्टि मजबूत बनाता है और उम्र के साथ होने वाली आंखो के मांसपेशियों में कमजोरी को धीमा करता हैं।
आंवले को किस किस रूप में ले सकते हैं।
ताजे आंवले को तो हर मौसम में पाना मुश्किल है इसी लिए इसके कई अलग अलग प्रकार से स्टोर करके रखा जाता है जिससे हम इसका उपयोग करके इसके गुणों का लाभ उठा सकें।
1.आंवले को धूप में सुखा कर इसे पीसकर पॉउडर के रूप में इस्तमाल किया जाता है।
2.आंवले के जूस भी बाजारों में उपलब्ध होते है जिनके एक से दो चम्मच की मात्रा पूरे दिन भर की जरूरत को पूरी कर देती है।
3.आंवले का मुरब्बा सबसे प्रसिद्ध है जिससे आंवले का स्वाद और फायदे किसी भी समय और किसी भी मौसम में ले सकते है।इसे आप घर पर बना भी सकते हैं या बाजार से खरीद भी सकते हैं।
•आंवले का जूस में पीने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है,जिससे हार्ट प्रॉब्लम्स काम होती हैं।अमीनो एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट्स हार्ट के फंक्शन बेहतर बनाते हैं।
•डायबिटीज में आंवले के जूस का सेवन फायदेमंद साबित होता है।
•डॉक्टर आशुतोष गौतम बताते है की आंवला का एल्कलाइन गुण पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन तंत्र के सफाई में सहायक है।
•आंवला में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण होना लीवर को फ्लश आउट करने में और टॉक्सिंस को बाहर करने में सहायक होता है।
•त्वचा का रंग और उसके दागों को मिटाने तथा फ्रेश लुक देने में आंवला बहुत उपयोगी है।
•बालों की अच्छी ग्रोथ और उन्हें काले और घने बनाने के लिए आंवला का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है।
तो दोस्तों आज हमने चर्चा की की आंवले का जूस पीने से हम कितने सारे लाभ होते हैं और आइस हमारा स्वास्थ कैसे बेहतर बनता है।मिलेंगे फिर किसी अच्छी जानकारी के साथ तब तक के लिए आज्ञा दीजिए।आपने इस लेख को बहुत ध्यान और धैर्य से पढ़ा आपका बहुत आभार।नमस्कार!
